美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。如果，你想了解女人永远年轻的秘密，如果你想知道怎样保住自己的青春，如果想把衰老和时间仅仅地关在容貌的大门之外，那么，现在就请跟小编一起来学习怎样使自己青春永驻吧。这些秘密尤其适用于熟女或者是以上年龄的女人哦，所以，请各位女性朋友赶快行动吧，把握这青春永驻的九大秘密武器，让你永远容光焕发。 

　　 30岁 

　　 秘密一：护好脸蛋。 

　　 女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。 

　　 秘密二：关爱乳房。 

　　 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。 

　　 秘密三：保持“阳光”心情。 

　　 抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。 

 40岁 

　　 秘密四：睡好觉。 

　　 围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。 

　　 秘密五：防粗腰。 

　　 激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。 

　　 秘密六：保智力。 

　　 女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。 

 50岁以后 

　　 秘密七：防止皱纹。 

　　 如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。 

　　 秘密八：减少疼痛。 

　　 50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。所以，不要因为自己的年纪就忽视运动，知道台湾的“不老妖精”潘迎紫吧，她之所以到现在还被人叫做“娃娃”是秘密就是每天坚持运动哦。 

　　 秘密九：保持性爱。 

　　 女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏(短期使用最安全)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。