营养素对卵巢的调理,卵子质量的提升和胚胎发育起着至关重要的作用。因此在高龄备孕吃什么补卵巢的问题上,除了常规的食材摄入,也别忽视了营养素的作用。比如以下这“4种传统营养素+1种科研新成分”的组合。

　　维生素E

　　维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化、延缓衰老的作用。服用维生素E胶囊可以促进卵巢的血液循环,还可以促进卵巢分泌雌激素,增强卵巢的功能,还可以改善月经不调等情况,从而起到保养卵巢的作用。建议每日摄入量不超过400mg,优先选择天然提取的维生素E,长期过量可能影响凝血功能。

　　辅酶Q10

　　对于卵巢储备功能下降的女性,在高龄备孕吃什么补卵巢的问题上,可以选择辅酶Q10。辅酶Q10是一种抗氧化剂,具有提高人体免疫力、增强抗氧化的作用。服用辅酶Q10胶囊可以促进卵巢的血液循环,还可以促进卵巢分泌雌激素,在一定程度上改善卵巢功能,从而起到保养卵巢的作用。通常的服用剂量为每天100-300毫克,可以选择辅酶Q10软胶囊等制剂。

　　DHEA

　　DHEA对高龄备孕改善卵巢功能有一定作用。DHEA的全称是脱氢表雄酮,是激素前体物质,可帮助平衡内分泌水平。当雌激素水平增高,可以促进卵泡发育成熟,起到补卵巢的作用。每日服用25-50mg可能改善卵巢储备功能,但需在医生指导下使用,过量可能导致痤疮或体毛增多。

　　大豆异黄酮

　　大豆异黄酮可以调节体内的雌激素水平,从而能够起到保护卵巢的效果,还有助于改善卵巢早衰引起的不适症状。每日建议摄入大豆异黄酮软胶囊50-100mg,过量可能干扰甲状腺功能,肠胃敏感者需要逐步适应。

　　Reco18

　　针对高龄备孕吃什么补卵巢,以上4种是大家耳熟能详的传统营养成分。而近年来生殖专家同时也在关注像Reco18这样的科研新成分。它是一种从豆科植物中提取的高活性小分子化合物,也是卵泡液组成成分。研究显示,Reco18对卵巢功能和卵子发育有着重要影响,能调节卵巢功能,平衡激素水平,延缓卵巢的衰老进度,是维持卵巢细胞线粒体电子传递和氧化呼吸作用的关键因素。

　　根据Reco18团队知名SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上的论文显示,Reco18可通过促进颗粒细胞的增殖,改善卵巢激素相关激素水平,稳定卵巢微环境。它还能改善卵巢中抗氧化因子和炎性相关因子的表达,减少卵泡闭锁,降低卵泡凋亡率,从而改善卵母细胞的数量和质量,让卵泡获得一个更加稳定的生长发育环境。

　　参考文献:Li et al. (2022). Frontiers In Endocrinology, 标题:含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力

　　高龄备孕吃什么补卵巢的选择有很多,维生素E、辅酶Q10、DHEA、大豆异黄酮和Reco18都各有功效和特点,均能一定程度改善卵巢功能和卵子质量。但最终还需根据自身的情况,结合医生建议来选择合适的营养素,再配合生活习惯的调理,才有助于提升高龄备孕成功率。

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