随着社会形态和社会观念的改变,35+备孕的占比正在逐年快速递增,而“高龄备孕需要怎么调理身体”这一话题,也同时成为当下热议话题。

　　而据《美国医学会杂志》在2023年发表的《卵巢老化与生育能力》报告中显示,20到29岁女性中流产率约为12%,40岁以上时达到37%。不难看出,高龄群体的备孕之路正在面临重重挑战。

　　在高龄备孕女性掌握怎么调理身体前,还是有必要先了解下高龄对于备孕的负面影响有哪些。

　　随着年龄增长,原始的卵泡数量逐渐减少,卵子的质量也随之下降。卵巢对促性腺激素的敏感性降低,排卵异常的概率增加,内分泌系统容易出现紊乱,例如甲状腺功能异常的发生率较高,影响机体的代谢和生理功能。

　　不仅是内分泌受影响,卵子也容易出现染色体异常,这会导致受精后胚胎发育异常,增加自然流产、胚胎停育以及出生缺陷的风险。此外,卵子的线粒体功能也会随着年龄增长而衰退,影响卵子的能量供应,影响卵子的活力和受精能力。那高龄备孕需要怎么调理身体呢?

　　高龄备孕想要有效调理身体就像是一场与时间的赛跑,规律作息、调整饮食等如同为卵巢按下重启键。

　　生活方式上,规律作息、适度运动,并且放平心态,减轻心理压力对于身体的影响,尽量将体重指数(BMI)控制在18.5~24kg/m2之间,这样可以降低流产风险。

　　饮食需要增加蛋白质的摄入,例如各种红肉、深海鱼、豆类、蛋类等,如深海鱼中的Omega-3则是卵子的能量加油站,可以提升卵子质量。

　　高龄备孕期间,除了通过科学合理的饮食调理身体,适时添加特定的营养补剂同样不可或缺。除了常见的辅酶Q10、叶酸外,这里推荐一种靶向生巢素Reco18。它是高龄备孕需要怎么调理身体的全新方案。

　　Reco18(含丁香、槐米和山药提取物)通过多机制改善卵巢功能,提升卵子质量:实验显示其能提高老龄小鼠卵母细胞数量,降低卵子破碎率,并上调SOD-1等抗氧化因子表达,抑制IL-6等炎症因子(详见《Frontiers In Endocrinology》研究),这一发现为天然成分辅助高龄备孕提供了新方向。

　　参考文献:SCI论文《含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制老龄雌性小鼠生育能力》

　　通过以上介绍,高龄备孕需要怎么调理身体,相信大家都已全面了解。根据个体情况,适当补充叶酸、Reco18、辅酶Q10等营养素,并且还要保持一个积极健康的平和心态,才能打赢这一场持久战。

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