身高对我们而言不仅仅是一串数字，还有可能是进入理想职业的门槛，为了获得理想身高，家长对孩子的身高发育非常重视，处处细心。然而，许多家长在日常生活中并没有意识到，一些看似无害的吃饭方式，却可能对孩子的身高造成负面影响。

　　上海附一生长发育诊室迎来了一位13岁女孩，已经上初中的她比起班上同龄女生矮了一个头，家长希望能为孩子增高，医生为她测量了一下身高147cm，低于13岁女生标准身高一个百分位。

　　在与父母沟通的过程中，权启茹主任得知，孩子平日不爱吃饭，比较喜欢吃零食，吃饭也比较挑食，很多菜都不爱吃，饭总是吃不了一碗。

　　权主任表示，孩子身体发育所需的营养大部分都是从食物中获取的，如果不吃饭，总是吃垃圾食品，身体所需的一些微量元素缺乏，生长发育自然比不上他人。

　　另外垃圾食品吃的太多还有可能还会引起肥胖，导致骨龄提前发育，大大缩短生长空间，最终影响成年身高，遗憾终生。

　　矮小症可以提前治疗干预，经过我院权启茹主任中西医综合疗法，复诊的时候，孩子成功追长了3cm。家长都很开心，本来想着去打生长激素，没想到中医效果这么好。

　　上海附一儿科提醒：很多家长不知道，吃饭也会影响孩子的身高，这四种情况对孩子的身高发育就很不利。

　　01

　　1孩子总是吃太饱

　　很多家长认为，孩子多吃才能长高，因此总是让孩子多吃，吃得饱才好。然而，过量进食会增加胃肠负担，影响消化吸收，同时也会抑制生长激素的分泌，反而不利于身高增长。因此小贝建议家长根据孩子实际需求合理安排膳食，避免过量进食。

　　02

　　孩子总是吃太甜

　　小孩子都喜欢吃甜甜的食物，什么饮料、糖果、巧克力、蛋糕，但糖分摄入过多会导致胰岛素分泌增加，进而影响生长激素的释放，阻碍身高增长。此外，过量的糖分还会影响钙的吸收，不利于骨骼发育。建议家长控制孩子的糖分摄入，减少甜食、饮料的摄入。

　　03

　　总是吃太单一

　　有些孩子喜欢挑食，吃东西只吃那么一两样，导致营养吸收不全面，缺乏营养均衡的膳食会导致营养不良，影响孩子生长发育。特别是缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，会直接影响骨骼生长。建议家长为孩子提供多样化的食物，保证营养全面均衡。

　　04

　　忽略维生素D

　　维生素D是促进钙吸收的重要营养素，对骨骼生长至关重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，影响骨骼生长，甚至导致佝偻病。建议家长让孩子多晒太阳，补充维生素D，必要时可在医生的指导下服用维生素D补充剂。

　　孩子的生长发育是一个复杂的过程，除了饮食因素，遗传、运动、睡眠等因素都会影响身高。家长需密切关注孩子的生长发育情况，及时发现问题，并咨询专业医师，科学地帮助孩子健康成长。

　　附一简介

　　上海附一儿科是一家以儿科为主，聚焦儿童生长发育障碍及行为发育迟缓（儿童康复方向）的示范型专业机构。拥有完整“筛查-测评-干预-康复训练-社会融入”的专业团队，以台湾康复理念为基础，结合传统中西医优势开展多学科联合干预，运用七位一体综合诊疗体系为患儿提供科学、前沿、全面、优质诊疗服务。

　　我们一直积极参与国内外儿科相关领域的学术活动，外派医疗团队远赴海外进修，积极提升自身的专业性和权威性，通过开展科研项目提高管理、医疗、教学水平，促进临床医生水平的进一步提升。我们遵循国际医疗质量管理体系，结合国际医院管理经验和医疗资源，倡导“致力儿童健康，树立儿科典范”的服务理念，为每一位儿童制定个性化诊疗方案，提供适合的治疗和更优质的服务，为提升中国儿童医疗质量和服务效率作出贡献。

　　【声明：本内容转载于网络，不属于本网观点。仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。文中图片等内容如有侵权，请联系编辑删除。】