在很多家长的认知中，春夏季节是孩子生长发育的黄金时期，而到了秋冬天气转冷，孩子的生长速度似乎也跟着“降温”了。实际上，这是一个大大的误区。孩子的生长发育是一个持续不断的过程，秋冬季节生长速度可能相对较慢，但家长能够在这个时期给予适当的助力，孩子完全有可能实现“弯道超车”，在身高上跑赢同龄人。赛哺高提醒家长，接下来90天坚持做好以下六件事，孩子的长速将有可能翻倍。

　　1. 睡饱睡好

　　晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期。赛哺高强调，家长一定要确保孩子在这个时间段内进入深睡眠状态。除了保证足够的睡眠时长外，睡眠质量也同样重要。如果孩子存在入睡困难、睡觉不安稳、磨牙盗汗、多梦易醒等问题，家长应及时采取措施解决，以免影响生长激素的正常分泌。

　　2. 科学运动

　　动则生阳，适量的运动对孩子长高大有裨益。赛哺高建议，在秋冬季节，家长应鼓励孩子多进行户外运动，特别是那些有利于身高增长的运动，如跳绳、跳皮筋、摸高跳、踢毽子、跑步、打羽毛球、篮球等，这些运动不仅能够促进孩子的新陈代谢，还能有效拉伸骨骼和肌肉，为身高增长打下坚实基础。

　　3. 补充营养

　　长高的过程主要依赖于骨骼的生长，而骨骼的生长又需要充足的营养支持。钙是构成骨骼的主要成分，蛋白质则帮助合成肌肉和细胞，维生素D促进钙的吸收，锌则参与生长激素的合成。因此，合理补充这些营养素，如通过摄入牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果，能够有效促进骨骼的健康发育，从而有助于长高。同时，可以辅以赛哺高?BL-11益生菌油滴液追高，因为其主原料是源自母乳的动物双歧杆菌乳亚种 BL-11，能够调节肠道菌群平衡，促进骨骼发育所需的营养物质消化吸收，调节自身内源性激素平衡，促进生长因子 IGF-1 生成，抑制破骨细胞，促进成骨细胞分化，对儿童成长有重要作用。而且，赛哺高?BL-11益生菌油滴液还添加了多种增高因子，坚持服用可以改善食欲、帮助消化吸收、增加营养物质摄取，进而达到追高目的。

　　4. 养好脾胃

　　中医常说“脾为后天之本”，脾胃功能的好坏直接影响着孩子的消化吸收和生长发育。赛哺高建议家长，少让孩子吃重口味、生冷寒凉的食物，多吃甘淡之味和蔬菜。同时，根据孩子的体质情况，适当调整饮食，避免摄入不适合体质的食物。如果孩子出现挑食厌食、积食、舌苔厚、便秘便溏等问题，应及时找专业的中医进行辨证调理。

　　5. 定期测骨龄

　　骨龄是衡量孩子生长发育水平的重要指标。赛哺高建议家长，如果孩子的遗传身高偏矮或者家长对孩子身高有要求，应在3岁到青春期前每年测一次骨龄；青春期的孩子骨龄变化快，建议半年测一次。通过定期测骨龄，家长可以及时了解孩子的生长水平、骨骺线是否闭合以及长不高的原因等关键信息，从而为孩子的身高管理提供科学依据。

　　孩子的成长是一个渐进的过程，在这90天的关键期，合理的营养和健康的生活习惯可以显著促进身高的增长。赛哺高呼吁家长朋友们，一起关注孩子的饮食和生活习惯，为孩子的未来打下坚实的基础。

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