郑州素朴中医院眩晕专家张道培，三甲医院主任医师，博士生导师，擅长脑血管病、眩晕、头晕、格林巴利综合征、肢体麻木等的诊治。河南省卫生科技创新人才，郑州市学术技术带头人，任中国卒中学会青年理事，中国医药教育协会眩晕专业委员会青年常委等学术职务。

　　说到眩晕，大家有没有过这样的经历：早上起床时，感觉整个世界都在旋转，头晕得不行，甚至还想吐？这时候，张道培主任提醒大家，这可能是耳石症在作怪。

　　张道培主任告诉我们，耳石症，是因为我们耳朵里的一个小零件——耳石，不小心掉出来了，跑到不该去的地方，搅乱了我们的平衡系统。这样一来，每当头部位置一变，比如从躺着到坐起来，或者从坐着到躺下，就可能会感觉天旋地转，晕得让人受不了。

　　耳石症的症状主要就是眩晕。这种眩晕可不是一般的头晕，而是感觉整个世界都在围着你转，那种滋味可不好受。而且，眩晕往往来得快去得也快，可能就那么几秒钟或者几十秒钟，但足以让人心惊胆战。除了眩晕，还可能会伴有恶心、呕吐、出汗、心慌等症状。如果你也有这样的经历，那可要当心了。

　　面对耳石症，张道培主任建议大家不要慌，及时就医是关键。医生会根据你的症状，做一些检查，比如看看你的耳朵里面有没有什么异常。一旦确诊是耳石症，也不用担心，因为有很多方法可以帮你恢复。

　　? 手法复位：这是最常用的方法。医生会轻轻摆动头部，帮助那些掉出来的耳石回到它们该去的地方。但要记得找专业的医生操作！

　　? 药物治疗：如果眩晕得太厉害，医生可能会开一些药来缓解症状。不过，这只是暂时的解决办法，关键还是要找到问题的根源。

　　? 康复训练：在手法复位后，你可能还需要做一些康复训练，比如练习平衡感，让你的耳朵重新适应新的环境。

　　虽然耳石症的具体原因还不太清楚，但张道培主任还是给出了一些建议，帮助我们降低患病风险。

　　保持规律作息：充足的睡眠和规律的作息能让我们的身体更健康，耳朵里的零件也更不容易出问题。

　　避免剧烈运动：特别是那些会让头部快速转动的运动，比如蹦床、过山车等。虽然这些运动很有趣，但还是要悠着点。

　　健康饮食：均衡摄入营养，特别是富含镁和钙的食物，对维护我们的耳朵健康可是大有好处的。

　　定期体检：及时发现并治疗可能引起内耳功能下降的基础疾病，比如高血压、糖尿病等。

　　总之，张道培主任提醒我们，起床时如果感觉“天旋地转”，千万不要掉以轻心，这可能是耳石症在向我们发出警告。及时就医、科学治疗、合理预防，我们才能远离这一病症，享受健康美好的生活。

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