云太医郑州素朴中医院崔维主任，三甲医院主任医师，河南省慢性病评审特约专家，河南省高血压研究会委员，擅长运用中医药治疗胆囊息肉、胆结石、胆囊炎、胆心综合征等内科疑难杂症。

　　崔维主任强调，情志抑郁、思虑过度是导致肝胆二经中“垃圾”淤积的重要原因之一。在中医理论中，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。现代人生活节奏快，工作压力大，长期处于紧张、焦虑的状态，容易导致肝气郁结，气机不畅。

　　崔维主任指出，这种肝气郁结的状态，不仅会影响肝胆的疏泄功能，还会导致气血运行受阻，从而在肝胆二经中堆积起所谓的“垃圾”。长期的情志抑郁还会导致肝郁化火。这是因为肝气郁结后，气机不畅，郁而化火，火热之邪灼伤津液，出现口干口苦、胁肋胀痛、目赤肿痛等症状。

　　这些“垃圾”的堆积，不仅加剧了肝胆的负担，还可能引发一系列肝胆疾病。

　　除了情志因素外，崔维主任还指出，饮食不节、肥甘厚味摄入过多也是导致肝胆不通的重要原因。在中医看来，肥甘厚味之品易生湿热，而肝胆最怕湿热之邪。

　　崔维主任详细解释，现代人生活水平提高，饮食日益丰富，但随之而来的是肥甘厚味摄入过多的问题。湿热之邪蕴结于肝胆，不仅会导致气血运行受阻，还会影响肝胆的疏泄和排毒功能，使得“垃圾”难以排解。

　　长期摄入肥甘厚味，不仅会导致体重增加、血脂升高，还可能引发脂肪肝、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉等肝胆疾病。

　　对于肝胆不通的情况，崔维主任给出了以下生活建议：

　　调节情志：要学会释放压力，保持心情愉悦。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解紧张情绪。同时，要培养积极的心态，面对生活中的困难和挑战时，要保持乐观向上的态度。

　　合理饮食：要避免肥甘厚味的过度摄入，多吃新鲜蔬菜。这些食物富含维生素和纤维素，有助于促进消化、排毒和降低血脂。同时，要适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类等，以维持身体的正常代谢。

　　定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。通过超声、肝功能检查等手段，可以了解肝胆的健康状况，及时干预。

　　综上所述，肝胆二经的淤堵，既是“吃”出来的，也是“愁”出来的。要避免“垃圾”的产生，我们需要从情志和饮食两个方面入手，调节情志、疏肝解郁；调整饮食、清热利湿。同时，还要定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。只有这样，我们才能保持肝胆的健康和活力。

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