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高考期间 专家建议考生这样吃
来源：大众网 作者： 2015-06-07 19:05:00
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大众网聊城6月7日讯（记者 李乐涛）高考期间，保障考生的能量摄入和身体健康是“基础”中的基础。为保证考生的发挥，专家建议家长为考生准备一些体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的早餐；能够为考生提供足够热量和营养素的午餐；清淡且易于消化的晚餐。
保障食物的安全性，过期、变质的食物绝对不能吃。尤其是在考试期间更要提高饮食的安全标准，对一些新奇的食物不要随意食用，保证饮食平常化。对于街头和路边的食物更是少吃，甚至不吃。炎热的夏天，考生们不应贪凉，不仅要少吃甚至不吃冷饮，晚上睡觉的时候更要注意保暖，避免着凉，此外为避免中暑，考生应尽量适量的饮用水的输入，对于出汗较多的考生应当注意引用糖盐水。
保障饮食平常化、清淡化。饮食讲究营养均衡，许多家长给孩子安排了鱼肉大餐，其中过多的营养摄入反而会抑制大脑的活力。考试期间饮食与日常饮食相近便是极其重要的一点，尤其要避免过分油腻、过甜过咸和生冷、辛辣。
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责任编辑：李鸿杰
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