不能洗头洗澡，不能刷牙，不能下床活动，最好24小时躺着休息；要注意保暖，即使是盛夏，也要穿长袖、长裤和袜子捂着，这些都是传统的坐月子习俗。在现代医学看来，这些注意事项中有很多是不科学的。因此，不管是饮食方面还是产后恢复方面，当新观念与婆婆、妈妈坚持的旧禁忌相冲突时，产妇应该相信科学。坐月子只要遵循干净舒适、适当营养、适当休息、适当运动的原则即可。

　　月子里不洗澡 会增加感染机会

　　怀孕期间身体储备了大量的水分，产妇会在生产后通过大量出汗的方式排出这些水分。产褥期又是产妇机体防御系统较为薄弱的时期，如果在此期间一直不洗澡、不洗头，会增加感染的机会。正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡；剖宫产的产妇要保持腹部伤口干燥、清洁，在伤口拆线前最好不要洗澡。在月子里，产妇不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

　　生一个娃掉一颗牙 没道理

　　民间有这样的说法，但事实上不是生孩子会损伤牙齿，而是错误的坐月子方法导致牙齿不清洁，影响口腔健康。产后不刷牙让大量细菌留在牙垢里，增加牙龈感染的机会，也会腐蚀牙齿。所以，在孕产期及时刷牙清除积垢，才是保护牙齿最基本的方法。

　　不能下床活动 肥胖找上门

　　正常情况下，产妇在产褥期适当活动有利于产后恢复。产程时间短、体力消耗少的人，可根据自己的体力，适当做产后体操，有助于身体恢复。剖宫产产妇应在手术后24小时下床做轻微活动，然后每天逐渐增加活动量。如果产后一直卧床不起，最直接的后果就是肥胖，严重的还可能造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、子宫脱垂等疾病。除了做产后恢复体操等，产妇还可以做一些力所能及的家务活，对身体恢复也有好处。需要注意的是，不要负重，也不要做会增加腹压的动作。

　　不能吃盐和蔬果 影响营养吸收

　　产妇产后会有尿量增加和大量出汗的情况，因此每天足量饮水和补充盐分十分重要。另一方面，食物中不放盐会影响产妇的胃口，吃不下饭营养就跟不上，怎么能保证充足的乳汁分泌呢？

　　水果和蔬菜可以为产妇提供维生素和食物纤维，防止便秘。有些产妇虽然吃水果，但是觉得月子期间不能吃冷的，所以总是加热吃。这样做会导致水果中含有的很多维生素被破坏。其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果，常温状态下放置的水果都是可以直接食用的。