大众网聊城讯（记者 林永海 通讯员 罗占）近日，聊城市频繁降雨，气温较低，昼夜温差大，是高血压及心脑血管疾病的高发期。市疾控中心专家提醒广大市民：秋季来临，要多注意自己身体的健康状况。特别是高血压患者，在这个季节，要随时关注自己的血压高低，最好能做到每天测量血压，尽量遵循以下三个要点。 

　　谨慎用药。秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少发病几率。另外，因为秋天天气变得干燥，早晚温差大，温度低会使血管收缩，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。另外，不要在秋季停服改善心脑血管的药物。 

　　适量运动。天气转凉，适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。 

　　预防流鼻血。高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，按医嘱服药；要保持心情开朗，情绪安定；饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。