人每天都要洗脸，很多人以为洗脸嘛，不就是洗面奶一搓，水一沖，毛巾一擦，简简单单。运动出汗出油了就多洗几次，在外奔波风尘仆仆就洗的“卖力”一点。殊不知，不同的洗脸方法和次数多少会得到截然不同的效果。为此，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科李斌主任医师解析关于洗脸方式，并指出我们不知道却又常犯的那些误区。

　　洗脸的目的是为了洗掉附着在皮肤上的尘埃、污垢和致病微生物，以及体表的油脂和汗渍。有时还需要清洁附在皮肤上的油彩、粉底、胭脂、眼影等彩妆类化妆品的残留物，以保持皮肤腺体和毛孔的通畅，使皮肤正常的生理功能得以发挥。通常来说，每天洗脸的次数应当在2至3次。干性或中性的肤质，两次就足够了；油性肤质可以中午增加洗脸1次；夏季比冬季增加一次洗脸的次数。

　　过多地洗脸不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜。脂质膜是由人体分泌的氨基酸、油脂、少量汗液以及钙镁等多种微量元素组成的一层薄膜，是人体天然的保护屏障，阻止皮肤内各种营养物质、水分的流失，防护各种理化物质对皮肤的损害及微生物的侵入。如脂质中的游离脂肪酸对链球菌、葡萄球菌有一定的抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不饱和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。每次洗脸后，皮肤本身就要经过一次脂质膜的重建过程，如果洗脸次数过多，脂质膜重建跟不上，皮肤就容易被外界环境中各种不良刺激所伤害，变得脆弱、容易衰老，出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点、刺痒、疼痛等令人不愉快的现象。

　　如何做到不用增加洗脸次数又能保持面部的清洁呢？我们可以在平时生活当中注意一些细节，比如：经常洗头，保持发丝清洁；不使用油性化妆品；避免进食过于甜腻、油脂多的食物；保证充足睡眠，避免情绪紧张，保持心情愉快；多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。

　　我们在日常生活中，经常看到有人洗脸时用很多的洁面乳，拼命的搓，一遍又一遍，搓出很多的泡泡才觉过瘾。特别是有些脸上长痘痘的人，每次洗脸时恨不得洗上两三遍，巴不得把脸上的油脂和痘痘全都洗掉。这样猛洗的方式，对面部娇嫩的皮肤来说未免太粗暴了些。要知道，用力过猛会伤害角质层，过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥、粗糙。

　　有项调查发现，80%以上的女性洗脸方法都有错误或疏漏。很多皮肤问题也都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸才正确呢？

　　下面介绍“七步洗脸法”。第一步：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。第二步：用温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第三步：取洁面乳在手心充分揉出泡沫，洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多。第四步：轻轻打圈按摩15下，让泡沫遍及整个面部，不要太用力，以免产生皱纹。第五步：清洗洁面乳，最好用流动的水清洗，有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好，宜轻轻地压把水拭干即可。第六步：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，有些女性发际周围总是容易长痘痘，很多就是因为忽略了这一步。第七步：双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环，这样才算完成了洗脸的全过程。长期坚持，你会发现你的皮肤变白，变细腻了。

　　肥皂，是一种表面活性剂型的清洁剂，具有中等强度的去油脂能力，洗后可有紧绷感，通常无护肤作用。添加了保湿剂、润肤剂等保护皮肤成分的制品，含碱量低，性质温和，对皮肤刺激小。

　　根据PH值的不同可分为碱性皂、中性皂、弱酸性皂；　不同肤质应该不同性质的肥皂。油性皮肤者选择范围较广，甚至碱性皂也可选用，中性皮肤者、缺水型干性皮肤者宜选用中性皂、保湿皂、润肤皂等，敏感皮肤者不宜选用含香料、色素或碱性大的肥皂，缺油型干性皮肤者则不宜使用肥皂。

　　因为肥皂去污能力强，对皮肤无特别的保护作用，使用后皮肤常常有紧绷感，会破坏人体自然分泌的水分、脂肪和皮肤细胞所需要的营养。虽然在正常情况下，皮肤具有中和能力，能迅速缓解这种紧绷不适感，但如果肥皂选用不当或使用过于频繁，超过了皮肤的中和能力，会导致皮肤干涩、粗糙，失去光泽和弹性。严重者还会有洗后刺痛或者瘙痒，可伴有脱屑现象，出现上述情况时，应减少或停止使用肥皂。