中国日报网1月7日电 新年伊始，又到了一年一度“下决心、做计划”的时间。有位作家说过：雅致的人生不在于5%的精彩，而在于95%的日常生活是否令人愉悦。将日常生活规划好，并加以实施，才可以在一年结束时不会悔恨虚度时光。那么如何做好新年规划，本文将为你提供一些建议：

　　1.打造健康生活方式 

　　现代社会生活节奏越来越快，大多数年轻人都处于亚健康状态，虽然得益于科学信息的普遍传播，我们的健康意识越来越强，但克服懒癌行动起来却不是一件容易的事，新的一年，“健康生活”不要再成为一句口号了！

　　早睡 

　　健康生活，从早睡开始吧。晚睡对身体健康有着极大负面影响，新的一年，是时候戒掉这个坏习惯了！

　　首先，给自己规定一个睡觉时间，并提前将今天的事情做完；躺在床上，向今天告别，可以总结一下今天、也可以对明天做一个简单地规划；使用真正的闹钟而非使用手机做闹钟，因为在床上浏览手机可能会在不知不觉中将你的睡觉时间推迟1-2个小时。

　　运动 

　　出了校园后，你有多久没有运动了？

　　在学校时，体育被当做考试、升学的工具，带有“功利”性；成人后，运动似乎只有在减肥时才被提起（多数也难以坚持），又带着些“受虐”的色彩。所以，太少人（尤其是女性）将运动作为一种日常。

　　袁姗姗一个马甲线就能让无数网友由黑转粉；陈意涵坚持跑步锻炼，34岁了还被称作元气少女。可见，运动不但能带来健康，还能带来美与活力。

　　新的一年，为自己挑选一种有兴趣、可执行的运动吧！跑步、瑜伽、羽毛球、篮球……将运动作为一种生活方式，保持健康与活力。

　　2.爱身边的人，保持健康的交际圈 

　　不要总宅在家里或在固定的工作圈子里生活，每隔一段时间，给你的家人或者老朋友打个电话，聊聊你们各自的生活或者小八卦，或者单纯地打个电话问候一下。

　　每周或每半个月与朋友聚会一次，不是工作上的应酬，只是与朋友坐在一起吃吃饭、聊聊天，不要让忙碌的生活阻碍了你们之间的距离。

　　3.制定一个旅行计划 

　　无论你是旅游爱好者还是一个十足的宅男/女，都应该找一个没去过的地方，出去走走。去看看别人的生活、体验一下新鲜的生活气息。逃离充满压力的现实，回归之后又是满血复活。

　　现在就开始吧！写下一个你想去的地方（切合实际一点的噢！），简单做一下攻略，对最佳旅行季节、花销、所需准备有一个大致了解。从现在开始，着手准备！

　　4.合理“买买买” 减少盲目消费 

　　2015年刚刚过去，有没有看过自己过去一年的对账单？有没有被自己“买买买”的能力吓到？新的一年，对自己的财务也做一个合理规划吧！

　　粗暴地立志远离购物网站、卸载购物APP并不科学，过不了两天，你便会和它们“重归于好”。更何况，适度的“买买买”既有利于改善生活质量，又有利于保持愉悦心情，所以，还是看看如何把钱花在刀刃上，少留遗憾吧：

　　要直面自己“买买买”的需求（一部分是生活需求，一部分是心理需求），列出一个详细的购物清单。在清单上将自己想买的东西，以及该物具体的特点属性、价格区间也一一列出，越详细越好。这样，在对自己所需物品有了具体的想法之后，你就不会轻易对售货员的推销、商店的打折促销心动，减少冲动消费。

　　每隔两周，整理、回顾一次自己的消费账单，选出1-2样不满意或买后根本没有使用过的东西砍掉，今后再次购买类似物品时就需要三思。

　　5.减少电子产品的使用 

　　在当今科技发达的时代，我们每天似乎从起床开始便围着电子产品转。电子产品固然给我们的生活带来了非常多的便利，但对电子产品的过度依赖绝不是一件好事。

　　英国Director网站近期发布的一项2016年趋势报告表明：新的一年，人们将减少使用电子产品，尝试在科技应用与传统生活中寻找平衡。

　　从对电子产品的过度依懒中解脱出来，专家建议从删除APP开始，首先删掉你每天耗时最多的那项APP。如果你在游戏应用上耗时最多，那别犹豫！马上删掉吧！但如果你沉溺于社交软件，删掉它们可能在一定程度上可能会影响到正常的生活（是的，电子产品介入我们生活太深了！）那么，关掉软件的消息提示，每隔一段时间去查看是否有重要信息，这样会在一定程度上减少使用它的频率与时间。

　　此外，培养一个“线下”爱好，比如画画、读书、做手工、跑步等，将精力从电子产品中转移出来，回归传统的生活方式。

　　6.制定阅读计划 

　　目前，我们国家民众每年的阅读量还不到有些国家人均的十分之一，“全民阅读”已经连续两年被写入《政府工作报告》。阅读危机，已经成为一个公认的社会问题。

　　在扔掉手机等电子产品的同时，培养阅读习惯也是非常不错的选择！挑选出自己喜欢的书籍，给自己规定出完成阅读的时限以及每天阅读的时间，久而久之，阅读将不会是一项任务，而是一种娱乐方式、一个休闲习惯。

　　7.养成记录生活的习惯 

　　也许你每年都在制定计划，但总是无力执行。那么，完成以上规划之后，将细节写下来，并且记录每天、每星期、每个月、每个季度的完成情况。

　　这既是督促自己执行计划的动力也是记录生活点滴的一种方式。久而久之，制定计划、完成计划，便成为你的日常习惯，它会改变你的生活，提升你的生活品质。